منتديات بلسم الجروح ترحب بكم
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم اذا كانت هذه زيارتك الاولى فتفضل بلتسجيل وشاركنا واذا كنت مسجل فتفضل بتسجيل الدخول وشاركنا .



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمس خطولت للسيطرة على صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورتهم كلهم
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
avatar

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 27/02/2011

مُساهمةموضوع: خمس خطولت للسيطرة على صحتك   الأحد 27 فبراير - 23:58

إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكر أو إلتهاب المفاصل أو مرض القلب فلا تفقد الأمل في الشفاء لأنك تستطيع أن تلعب دورا فعالا في إدارة صحتك.

تقدم الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه التعليمات لإدارة الصحة الذاتية:
- راقب تصرفاتك وعاداتك الصحية بأمانة، ثم حاول إيقاف هذه العادات التي تسبب لك مشاكل صحية إضافية، مثل التدخين، الإفراط في تناول الطعام، قلة الحركة.
- ضع أهدافا محددة ومعينة وخطة عمل حتى تتمكن من الوصول الى تلك الأهداف.
- ضع خطط دعم إضافية -- على سبيل المثال، أين يمكنك ممارسة الرياضة إذا كان الطقس سيئا في الخارج.
- تحلى بالثقة بالنفس والقدرة على تحقيق أهدافك؛ إذا بدت صعبة جدا، قم بإعادة النظر في أهدافك.
- تواصل مع طبيبك لمناقشة تقدمك وأي مشاكل صحية أخرى
.[i][b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nabras
Admin
avatar

عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
العمر : 21
الموقع : اليمن

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطولت للسيطرة على صحتك   الإثنين 28 فبراير - 0:10

موضوع رائع جدا ومفيد انتقائك رائع بوركتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://deel3.own0.com
امورتهم كلهم
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
avatar

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 27/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطولت للسيطرة على صحتك   الإثنين 28 فبراير - 0:16

شكرااااااااهذا واجبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطولت للسيطرة على صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بلسم الجروح ترحب بكم :: .. •° المنتدى ( الطبي)°• ....-
انتقل الى: